Ioga

Parlem d’una antiquíssima disciplina física, mental i espiritual originària de l’Índia, el principal objectiu de la qual és aconseguir la unió entre el cos, la ment i l’esperit.

El ioga es practica tant pels seus beneficis físics (respiració, flexibilitat, força, equilibri i coordinació) com pels efectes sobre el benestar emocional i mental, ajudant a reduir l’estrès i millorar la concentració.

Mercè Mayer - SIS Barcelona
Charlotte Fonseca - SIS Barcelona

Més detalls
que et poden interessar

Kundalini Ioga

Se centra en l’energia kundalini: energia espiritual situada a la base de la columna, i té com a objectiu despertar la consciència espiritual.
És una disciplina molt estructurada i simbòlica.
Les classes s’adapten a cada alumne i combinen exercicis físics dinàmics o estàtics, estiraments, respiracions (pranayames) i meditacions, perquè, amb la pràctica, obtinguis més vitalitat, consciència i plenitud.

Ioga Terapèutic

Es tracta d’una pràctica respectuosa amb cada cos i cada persona, adaptada a la mobilitat i al moment vital de cadascú. És accessible a tothom. Per aquesta raó, també oferim un grup exclusiu per a gent gran.

Treballem amb el cos físic per tonificar-lo i flexibilitzar-lo mitjançant les postures (Asanes), mobilitzant i activant el cos cap al benestar. Això ens permet millorar l’equilibri i ajudar a alleujar dolències funcionals o cròniques. A través de la pràctica, cultivem la consciència corporal, que ens ajuda a conèixer els nostres límits. També potenciem i augmentem la qualitat de la respiració, aprenent diferents tècniques respiratòries (Pranayames).

Amb la pràctica del ioga terapèutic, afavorim la nostra salut a tots els nivells, la qual cosa es reflecteix en un augment de la vitalitat, en la millora de les relacions personals, en un entorn més harmònic i en un estat d’ànim més equilibrat.

Hatha Ioga
És un dels estils més tradicionals i les sessions estan centrades en cuidar l’alineació i la permanència en les postures adoptades (Asanes), la respiració (Pranayama) i la pràctica de la meditació.


Promou el desenvolupament de la força muscular i densitat òssia, millora la flexibilitat i l’equilibri, redueix l’ansietat i afavoreix una actitud més tranquil·la i relaxada envers un mateix/a, els altres i la vida quotidiana.
En realitzar-se de manera lenta i suau, resulta ideal per a tots els públics.

Nens, joves, adults, persones grans i persones amb condicions físiques diverses poden practicar Hatha Ioga fàcilment.